阳光心态 积极迎考

　在高考即将来临之际，为缓解高三学生的考前心理压力，减轻考试焦虑，提高学习效率，帮助考生以良好的心态迎接高考，4月22日，共青团南岳区委、南岳区第一中学团委特邀国家二级心理咨询师、共青团衡阳市委特聘青少年心理专家王梦怡老师为我校高三全体学生带来了“阳光心态 积极迎考”的心理健康讲座。

　　在此次讲座中，王老师针对同学们提出的“考前怯场、考试慌乱、考后自责”三大问题进行了精准剖析，之后，她以三大问题以及原因为依据，通过心态准备、行为准备和情绪准备三个环节为同学们提供详细的应对策略。

　　在心态准备环节中，王老师通过分享海豹与小章鱼的故事，由浅入深，告知同学们如何做好心态准备，应对过度焦虑。故事以漫画的形式呈现，生动有趣，现场顿时轻松起来，不时传来同学们一阵阵欢快的笑声。

　　在写一写活动中，同学们认真地画下5个手指，郑重其事地写下自己在高考中的优势，给自己高考加油鼓劲。

　　王老师在总结中指出，考试是平常的事，焦虑是自然的事，让同学们放下紧张的情绪，用认真的准备迎接挑战，以积极的姿态迎接高考。

　　最后，一段登山队员克服重重困难，攀登珠穆朗玛峰的视频点燃了全场气氛。同学们看得热泪盈眶，激情澎湃。通过视频，他们明白了不只是在登顶的时候才是高光时刻，而在这一过程中所有的成长都是值得的。因为“攀登珠峰十万步，每一步都算数”。

　　本次讲座让学生充分感受到南岳区委领导和学校的暖心陪伴和关心关爱，既为南岳区第一中学高三考生调整了心态，也端正了他们对高考的认识，更为他们缓解紧张情绪、克服心理恐慌以及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

　　(向钰芳 钟琦斌 李素良)

（中国辽宁网责任编辑: 何潜彬）